亂取：合氣道動態訓練的核心

亂取 (Randori) 是一種動態的訓練練習，廣泛應用於各種日本武術，包括柔道和合氣道。亂， 意為“混亂”或“動亂”，而 取 意為“拿取”或“捕捉”。這個術語最早的記錄可追溯到江戶時代的軍事手冊《甲陽軍鑑》，當時指的是突襲敵方領土以奪取物品。

在武術中，亂取涉及面對一名或多名攻擊者，並在一個不可預測且動態的環境中進行應對，這與像是空手道的組手 (kumite) 或合氣道的組杖 (kumijo) 等預設攻防序列不同。亂取在柔道中尤其常見。在其三個技術類別—投技、固技和當身技—中，前兩者都可用於亂取。由於當身技具有危險性，故僅在形技練習中進行。

在合氣道中，亂取，或更常指自由技 (Jiyu Waza)，可以分為 一人攻擊 (hitori gake)、二人攻擊 (futari gake)、三人攻擊 (sannin gake)，或者簡稱多人攻擊 (taninzu gake)，具體取決於修練者的技能水平。有些人認為亂取是自由技的延伸，這使得練習更加接近真實環境。

三代道主植芝守央在第48屆全日本合氣道演武大會上的示範

亂取極具挑戰性，因為它要求防守者對多名攻擊者保持警覺並迅速應對。通常由較高階的修練者進行，有助於培養他們在不同攻擊環境中適應並有效回應的能力。它還能提升修練者的情境意識與決策能力，以及在模擬多重攻擊者存在的真實環境中，訓練掌握時機、身體協調與戰術應用。此外，亂取還能幫助修練者培養自信和平靜，並在壓力環境下保持專注與鎮定。

昭道館合氣道的亂取競賽

在合氣道中，亂取通常以立技（tachi waza）進行，但也可於座技（suwari waza）中實施，甚至對抗持武器的攻擊者，雖然較為少見。雖然一般合氣道並無競賽機制，富木流（Tomiki style），亦稱昭道館（Shodokan）合氣道，卻將亂取納入正式比賽。競賽分為短刀亂取（tanto randori）與徒手亂取（toshu randori）兩種形式。參賽者須遵守安全與公平的規則，例如限制攻擊方式、設定時間限制，並對成功技法累積積分。其他合氣道流派則多在日常訓練或高段位考試中進行亂取。

總而言之，自由技／亂取 是合氣道身心訓練中不可或缺的要素。雖不同流派的形式與規則各異，但始終是幫助修練者培養自衛技能與其有效應用的關鍵訓練。

作者註: 感謝您的閱讀！本文章僅作為對該主題的初步介紹。雖然我們致力於準確性，但無法保證內容的精確，也可能包含一些推測成分。如果您對此議題感興趣，建議作進一步查證。開始您的合氣道探索之旅吧！ 🙂